Infelizmente, além de profissionais formados, a explosão do Pilates deu espaço, também, para pessoas que viram no método apenas um bom filão e, sem a devida capacitação, acabam expondo os alunos a sérios riscos para a saúde. Um trabalho mal orientado pode gerar lesões gravíssimas. Pilates não é malhação e exige um trabalho de conscientização corporal muito sério.
A prática une movimentos de solo e nos aparelhos, em que força e flexibilidade são exercitadas simultaneamente. O foco mais intenso do trabalho é o fortalecimento do tronco e do abdômen, centro do corpo. Entre os principais efeitos do método estão o ganho de força muscular, o alongamento e a flexibilidade. A prática também traz excelentes resultados na recuperação de movimentos de pessoas com problemas de coluna ou alívio para lesões musculares. Como os movimentos mexem com fibras musculares muito internas, mesmo quando é preciso interromper as aulas a musculatura se mantém definida.
Para evitar que o aluno se machuque, é fundamental um minucioso alinhamento postural a cada movimento. Quando bem orientado, portanto, o Pilates merece toda a fama que tem. Vão-se as dores, ficam os músculos, trabalhados e sadios.
O corpo agradece!
Pratique com segurança:
• Apenas Educadores Físicos e Fisioterapeutas com formação em Pilates estão habilitados para dar aulas;
• A atenção durante a prática deve ser individual ou no máximo para três alunos;
• Relate qualquer problema de saúde ao seu professor;
• Se você tem dores na coluna, procure orientação médica antes de iniciar a prática
• Vá com calma no começo. Respeite os limites do seu corpo!
